Czy wiesz, że podczas oddechu przeponowego organizm pobiera do 10 razy więcej tlenu niż przy płytkim oddechu wykonanym klatką piersiową? Prawidłowy, świadomy oddech usprawnia nasze funkcjonowanie, daje energię, wzmacnia odporność, pomaga pozbyć się szkodliwych dla organizmu toksyn, uspokaja, niweluje stres. Nasza skóra uwielbia taki stan!

Jak nauczyć się oddychać przeponą?

• najlepiej położyć się na plecach, zgiąć nogi w kolanach, a stopy oprzeć stabilnie o podłogę
• rozluźnić mięśnie brzucha, jedną dłoń położyć na mostku (miejsce między klatką piersiową brzuchem), drugą dłoń umieścić na klatce piersiowej
• zrobić wdech nosem, wciągać powietrze „do brzucha” (dłoń na brzuchu powinna unieść się wyżej niż dłoń na klatce piersiowej)
• wraz z wydechem wypuszczamy powietrze „z brzucha” (pępek zapada się w stronę kręgosłupa).

Warto się czasami zatrzymać w życiu, przystopować pędzący umysł, nabrać dystansu do codzienności, zrelaksować się, poczuć spokój i rozluźnienie. W gabinetach współpracujących z marką estGen zatroszczymy się o prawidłowe dotlenienie Twojej skóry, a także podpowiemy Ci, co zrobić, by zmienić codzienne nawyki i cieszyć się promienną cerą każdego dnia. Nic nie sprawia nam większej radości niż Twoja zdrowa skóra i Twoje cudowne samopoczucie!